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[保健知識] 冠心病的預防與保健

2019-02-19

 1、隨年齡增長而發病率增加,近年來有逐漸年輕化的趨勢。

 2、冠心病以心絞痛最常見,其典型癥狀為發作性胸骨后縮窄性疼痛。

 3、心肌梗塞病情兇險,典型癥狀為持續劇烈胸痛及全身癥狀。

 4、冠心病病情變化快,應及時到醫院診治,必要時住院治療。

 

【預防與保健】

 1.膳食方面: 合理的膳食.低脂、低膽固醇。多食清淡之品,多食含維生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆類等含植物蛋白質食物,如黑木耳、香菇、海帶、無花果、紅棗、胡蘿卜等,食用油以豆油、玉米油為佳。少吃甜食,少吃鹽,不吸煙、少飲酒、少喝咖啡或濃茶。適量食用柑橘有益于冠心病的治療。

 2.起居方面:生活有規律,注意防寒保暖,及時增減衣服;衣著柔軟寬松,利于血液流暢,合理調節起居,保證充足睡眠,飯后不應立即就寢,睡眠右側臥位,雙腿微屈曲,夜間不要獨居一室。

 3.運動方面:避免劇烈活動,參加適量的體力勞動和適當的運動,對于防治和減少肥胖有一定的益處。可進行散步、打太極拳等鍛煉。運動強度以不出現胸悶氣短,不增加心率和升高血壓,不出現新的心律失常為原則,即做到“力所能及,動中有靜”。

 4.心理方面:情志異??蓪е屡K腑功能紊亂而發病,尤與冠心病關系密切。故防治本病必須高度重視精神調攝。精神要開朗、樂觀。動脈粥樣硬化病變完全可以通過防治減輕或消除癥狀,應與醫生積極配合,避免過度的緊張和勞累及情緒激動,保持心理平衡。

 5保持大便暢通,避免用力排便。

 6中藥對于降脂亦有較好效果,無副作用。如山楂、澤瀉、葛根、首烏、桑寄生、靈芝、決明子等泡水代茶飲也有益。