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《易·系辭》中說：“變通莫大乎四時”。四時陰陽的變化規律，直接影響萬物的榮枯生死，人們如果能順從天氣的變化，就能保全“生氣”，延年益壽，否則就會生病。
立春是二十四節氣中的第一個節氣，也是春季的第一個節氣。此時春天到來，草木開始萌芽生長，故名立春。人們當應順應萬物自然，向上向外生發。
春季養肝護膚、預防流感做好這幾點很重要！
早睡早起養肝護膚
《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，……。逆之則傷肝……”。
意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。
因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。
春天，是陽氣自然生發的季節，而肝又主生發，所以要想身體好，春季養肝最重要。春天不養肝，臉上愛長斑 ，因為肝臟是以代謝功能為主的器官，肩負著排泄，清除毒素等主要職責。
面部皮膚暗沉有色斑怎么辦？中醫來幫忙！
郴州市中醫醫院醫療美容科特有的中醫面部撥筋，使用牛角制成的拔筋棒進行操作，通過揉、按、拔等多種方法，刺激面部的穴位，以促進臉部、頭部、頸部的血液循環，從而達到氣血流通的作用，改善局部癥狀。
再配合美容科自制的美白駐顏祛斑面膜膏劑，使肌膚去除暗沉，提亮膚色，淡化色斑、細紋等不適。
中醫面部護理前后對比圖
飲食起居要節制
春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，而不宜食酸收之味。
故《素問·藏氣法時論》說:“肝主春……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸泄之”。酸味入肝，且具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，且足以影響脾胃的適化功能，故《攝生消息論》說:“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣”。
春時木旺，與肝相應，肝木不及固當用補，然肝木太過則克脾土，故《金匱要略》有“春不食肝”之說。由此可見，飲食調養之法，實際應用時，還應觀其人虛實，靈活掌握，切忌生搬硬套。
一般說來，為適應春季陽氣升發的特點，為扶助陽氣，此時，在飲食上應遵循上述原則，適當食用辛溫升散的食品，如：麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等，而生冷粘雜之物，則應少食，以免傷害脾胃。
立春，靠近春節，此時人們難免多食肥甘厚膩之品，郴州市中醫醫院院內制劑薏苡仁降脂茶為您的脾胃“保駕護航”。并做到“酒美莫貪杯、菜香莫貪食、起居待客莫煩勞”。不僅如此，還有解酒護肝茶，健脾化濕茶，祛痘茶，健脾明目茶，養肝茶等等，大家可根據自己的實際需求在中醫師的指導下進食選方。
春季流感要防范
初春，由寒轉暖，溫熱毒邪開始活動，致病的微生物細菌、病毒等，隨之生長繁殖。因而風濕、春溫、溫毒、溫疫等，包括現代醫學所說的流感、肺炎、麻疹、流血、猩紅熱等傳染病多有發生、流行。預防措施，一是講衛生，除害蟲，消滅傳染源。二是多開窗戶，使室內空氣流通。三是加強保健鍛煉，提高機體的防御能力。
預防方法一
在春季流感肆意席卷各處之時，郴州市中醫醫院推出的參芪辟穢茶在流感的預防、發生以及發展過程中均可使用，為人們抵擋病毒增加了一層“保護衣”。
預防方法二
在飲水中浸泡貫眾(取未經加工的貫眾約500g，洗凈，放置于水缸或水桶之中，每周換藥一次)；或在住室內放置一些薄荷油，任其揮發，以靜化空氣；另外，可按5ml/m2食醋，加水一倍，關閉窗戶，加熱熏蒸，每周二次，對預防流感均有良效。
預防方法三
用板藍根15g、貫眾12g、甘草9g，水煎，服一周，預防外感熱病效果也佳。
預防方法四
每天選足三里、風池、迎香等穴作保健按摩兩次，能增強機體免疫功能。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路，亦很重要。
足三里
風池穴
迎香穴
調養保健多鍛煉
在寒冷的冬季里，人體的新陳代謝，藏精多于化氣，各臟腑器官的陽氣都有不同程度的下降，因而入春后，應加強鍛煉。
中醫八段錦、華佗五禽戲、太極拳等可緩解精神緊張和壓力，減少致病的內在因素。在郴州市中醫醫院一樓門診通往住院部的中醫藥文化科普長廊上，有中醫藥數字化展示平臺手動觸摸電視，可以直接點擊觀看中醫養生視頻教學，感興趣之人可前往觀看學習。或在家搜索相關視頻跟練，以調和自身陰陽、調暢氣血、調理臟腑、調養精氣神。
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