【節氣養生】大寒大寒，防風御寒，寒冷時節這類患者該如何養生？

民間流傳著一句俗語“小寒大寒，無風自寒”，大寒，即是天氣寒冷到極致的意思，是一年最后的一個節氣，也是陽氣開始萌生的時節，待來年春風吹來又是新的一輪節氣循環往復，此時雖大自然陰氣漸衰，陽氣漸長，仍處于寒冬時期，因此防寒保暖，固護陽氣是貫穿大寒節氣養生的始終。

我國傳統中醫有“百病寒為先”的說法，可見冬季大寒時節，謹防病從寒生是非常重要的。在這個寒冷的時節里，腫瘤患者應該如何養生？

01

防寒保暖

寒潮來臨，最大的注意事項就是要防寒保暖，因為腫瘤患者免疫力低下，冬季又是呼吸道疾病較多發的季節，細菌和病毒容易侵襲，為了不讓寒氣侵入人體，就要及時保暖。尤其是化放療后白細胞下降的患者更要注意安全，不要感染感冒等。

02

早睡晚起

腫瘤患者多有氣血陰陽的虛損，冬三月晝短夜長，夜晚陰氣盛，早睡可以少受陰寒的侵襲，顧護自身陽氣，白天天亮遲，人體在睡眠中陰氣伏藏，晚起又可滋養陰氣，早睡晚起有助于維持冬三月人體陰陽的動態平衡，從而達到“陰平陽秘”的目的。

良好的高質量的睡眠能提高人體的免疫力。人體被損傷的細胞的修復工作都是在睡眠中完成的，一旦細胞修復工作出錯，從理論上來說，就有可能出現異常細胞，進一步發展就會發展為癌癥。因此，良好的睡眠至關重要。

03

辨證食療：助力止咳

在飲食上可以選擇一些辛溫解表，宣肺散寒的食材，如蔥白、生姜煮熱粥或煮熱水喝，或者日常進行艾灸如大椎穴、風池穴、肩井穴等。

風寒咳嗽：紫蘇粥

做法：白米50g，生姜3片，常法煮粥，臨熟時加紫蘇葉10g。

風熱咳嗽：蘆根粥

做法：鮮蘆根30g，白米50g，用1500ml水煎蘆根，取汁1000ml，將米放入藥汁中，煮粥食之。

痰濕咳嗽：陳皮杏仁赤小豆粥

做法：陳皮5g，杏仁6g，赤小豆30g，白米60g，煲粥服。

肺陰虧損咳嗽：沙參玉竹老鴨湯

做法：沙參、玉竹、百合各15g，老鴨半只。將所有材料清洗干凈后一起放入鍋中，加入適量清水。武火煮滾后，改文火煲約2小時，肉熟爛后適量加鹽調味，喝湯吃肉。

肺脾氣虛咳嗽：百合太子參燉肉

做法：太子參60克，百合30克，羅漢果半個，瘦豬肉500克（洗凈切塊）。藥材及瘦肉洗凈，入煲內加清水適量，2天燉食1次，喝湯吃肉。

04

適度鍛煉

俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。腫瘤患者冬季養生需注意動靜結合。老人先老腿，腫瘤患者老人多，提倡要適度鍛煉，比如在身體條件的允許下打打太極拳，做做八段錦，做做“五禽戲”，以鍛煉后不感覺疲勞為適宜。腫瘤患者在冬季適量運動不僅可以強身健體，還可以安神定志，益壽延年。正如孫思邈所說：“人頻勞于形，百病不能成。”但切記不要做大運動，不要長時間暴露在室外。

05

科學營養

民以食為天，人以水谷為本。中醫理論認為五色配五臟，“青、赤、黃、白、黑”對應“肝、心、脾、肺、腎”。

其中青養肝，青色食品包括綠色蔬菜和水果等不僅是維生素的主要來源，還可以清理腸胃，促進肝臟排毒，對腫瘤患者的預后也是大有裨益的。

紅滋心，紅色食品具有活血化瘀的功效，食用紅棗、山楂、紅蘋果等可以改善腫瘤患者的血液循環，還可以緩解腫瘤產生的疲勞感。

黃益脾，黃色食品可以健脾養胃，脾胃為后天之本，腫瘤病人脾虛者食用南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米、蜂蜜等可以健運中州，促進水谷運化，以使五臟安和。

白潤肺，白色食品可以潤肺化痰，腫瘤病人痰多者平時應多食用白蘿卜、蓮藕、鴨梨、冬瓜、竹筍、淮山藥等。

黑補腎，黑色食品補腎的效果是最明顯的。腎為先天之本，腫瘤病人腎虛者平時食用黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑椹、紫菜等可以滋補元氣，提高機體抗癌能力。

郴州市中醫醫院腫瘤科簡介

郴州市中醫醫院腫瘤科是湖南省中醫重點專科，是湖南省腫瘤醫院，湖南省中醫藥研究院，湖南省中醫附一院專科聯盟單位，郴州市中醫藥學會腫瘤專業委員會掛靠科室。是以中西醫結合治療腫瘤疾病、血液疾病的專業臨床科室，能開展放療(陀螺刀)、化療、免疫治療、靶向治療、腫瘤熱療、粒子植入、中藥內服、中醫特色理療等專科治療手段，療效明顯，具有在副作用小的情況下延長生存期、改善生活質量、甚至治愈腫瘤的優勢。科室有專業臨床醫師8名，其中有市級名中醫1名、副主任醫師3人、主治醫師4人，住院醫師1人，其中碩士研究生2人。

特色醫療

科室為開展行之有效的中西醫結合治療，先后安排科室醫師進修，將全國先進的醫療技術融入科室。

一、中醫辨證治療，科室由市級名中醫及多個資深專科醫生，精準辨證治療，采用益氣扶正，活血化瘀軟堅散結，化痰解毒，疏肝理氣等方法治療良惡性腫瘤；

二、現代化內科治療：化療、靶向治療、免疫治療、深部熱療等；

三、傳統內科治療：穴位貼敷治療、游走罐、中藥封包外敷、艾灸治療、刮痧治療、中藥內服等；

四、放射治療：陀螺刀(立體定向精準放療);

五、介入治療：

(1)血管介入：肝動脈灌注、肝動脈化療栓塞、肝血管瘤介入栓塞術、支氣管動脈栓塞、子宮肌瘤介入栓塞術、脾動脈栓塞術、腎及腎上腺腫瘤化療栓塞術。

(2)非血管介入：實體腫瘤穿刺活檢、肺結節定位、肝肺腫瘤的消融治療。

診療范圍

1.實體瘤：肺癌、肝癌、胃癌、腸癌、宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌、腦瘤、口腔癌、舌癌、鼻咽癌、胸腺瘤、骨肉瘤等；

2.結節性疾病：甲狀腺結節、乳腺結節等；

3.血液系統疾病：地中海貧血、缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征、多發性骨髓瘤、淋巴瘤、原發性血小板減少性紫癜、血小板增多癥、慢性白血病、急性白血病等。

科室地址：門診2樓，門診4樓，住院部8樓

咨詢電話：0735-2287079

供稿：腫瘤科郭蕾

編輯：張夙敏

一審：單衛兵

二審：唐罡、唐曉濤  

終審：何平