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【藥膳養生】“熱辣滾燙”全方位變美，祛痘、美白、嫩膚、養發藥膳攻略！
聽到“美女”這兩個字
你的腦海中想象出來的模樣是什么
必然少不了光潔如玉的肌膚
細膩嬌嫩的面孔
以及一頭烏黑茂密的頭發啦
雖然每個人都不是生來就完美的存在
但是我們可以靠后天的養生
來讓自己更美一些
下面為大家推薦一些美膚、養發的藥膳方
不妨來試一試吧
01
祛痘藥膳
海帶生地綠豆瘦肉湯
取海帶30克，生地18克，綠豆100克，陳皮3克，瘦豬肉100克。將海帶洗凈泡發切絲，豬肉、陳皮洗凈切絲，與生地、綠豆同置砂鍋內，加水適量用小火煲2小時，加食鹽少許即可食用。此藥膳具有清熱解毒、涼血養陰之功效，常服可治療粉刺反復發作。
桃仁山楂荷葉粥
取桃仁、山楂、貝母各8克，荷葉半張，粳米60克。將前4味藥切碎，加水煮沸30分鐘，去渣，用藥汁與粳米煮粥，每日1劑，連服15天為1個療程。此藥膳具有活血化淤、清熱解毒之功效，適用于粉刺征狀較重者。
百合桃花茶
材料為桃花干品3克，百合10克。將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可。此茶具有清心潤肺、去內熱、腸道排毒的功效，對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。
02
美白藥膳
美白養顏湯
白芷、茯苓、甘草、紅棗、枸杞、生姜等藥材，加入瘦肉或雞胸肉一起熬煮，有美白養顏的作用。
美白燉品
可以用百合、蓮子、紅棗、銀耳等材料制作燉品，加入牛奶或冰糖，長期食用可以改善膚色。
美白茶
玫瑰花茶、茉莉花茶、檸檬茶等具有美白效果的茶飲，可以清熱解暑，排毒養顏。
03
嫩膚藥膳
紅棗枸杞湯
將紅棗和枸杞一起煮湯，具有補血養顏、美白淡斑的功效。
當歸生姜羊肉湯
將當歸、生姜和羊肉一起燉湯，具有溫經散寒、活血養顏的功效。
玉竹百合湯
將玉竹、百合和豬瘦肉一起煮湯，具有滋陰潤燥、養顏美膚的功效。
銀耳蓮子湯
將銀耳、蓮子和冰糖一起煮湯，具有滋陰潤燥、養顏美容的功效。
04
養發藥膳
何首烏紅棗粥
何首烏具有補腎益精、烏發養顏的作用，紅棗則含有豐富的維生素C和鐵質，有助于補血。將何首烏和紅棗一起煮粥，可加入適量冰糖調味。
黑芝麻糊
黑芝麻富含脂肪、蛋白質、維生素E和微量元素，具有滋補肝腎、養血潤燥的作用，對頭發健康有很好的保健作用。將黑芝麻炒熟后研成粉，加入適量白糖和水攪拌均勻，即可食用。
桂圓枸杞燉鴿蛋
桂圓和枸杞均具有補益肝腎、養血安神的作用，將桂圓、枸杞和鴿蛋一起燉煮，燉至鴿蛋熟爛即可。
除了以上這些養發藥膳，還可以通過日常飲食來養護頭發。建議多食用富含蛋白質的食物，如豆類、魚類、肉類等；多食用富含維生素的食物，如水果、蔬菜、堅果等；多食用富含礦物質的食物，如海帶、紫菜等海產品。同時，注意保持充足的睡眠和適當的運動，以促進血液循環和新陳代謝，也有助于頭發的健康。
溫馨提示
以上藥膳均要經過專業中醫師的指導方可選擇食用，且藥膳無法代替藥物的治療作用，如果出現了嚴重長痘、脫發的情況，或者有美白、嫩膚的需求，歡迎至郴州市中醫醫院皮膚科就診治療！專業的人員、專業的中西醫結合治療方案為您的美麗保駕護航！
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活動時間：2024年3月1日——3月31日
活動地址：郴州市中醫醫院門診三樓皮膚科
服務熱線：0735-2287097
※本活動最終解釋權歸郴州市中醫院皮膚科所有※
供稿：皮膚科王玉玲
編輯：張夙敏
一審：胡冰
二審：唐罡、唐曉濤
終審：何平
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