【節氣養生】預防過敏—呵護好你的眼耳鼻喉

驚蟄

隨著氣溫的回升，3月5日進入“驚蟄”節氣?！对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”驚蟄節氣意味著仲春的開始，此時大地回暖，也“驚醒”了各種病毒和細菌；可能帶來一些與健康相關的環境問題。

當天氣轉暖，各種昆蟲、細菌也開始活動，加上春季萬物復蘇，風塵較大，鼻腔、喉嚨容易受到刺激，容易出現過敏反應，如過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、喉嚨癢或痛、咳嗽等癥狀。

如何預防常見的過敏反應，有以下建議：

01日常生活

面對春季氣候多變，花粉和灰塵飛揚，霧霾天氣頻繁等現實情況，針對易過敏人群應定期清潔家居，要保持家居清潔，經常擦拭、吸塵，也可使用空氣凈化器，減少過敏原的堆積。

適當減少戶外活動，尤其是清晨和傍晚，外出時佩戴口罩，防止過多接觸過敏原。

同時，眼睛易干澀和疲勞人群，需要養成良好的用眼習慣，盡量避免長時間盯著電腦或手機屏幕，每隔一段時間休息一下眼睛，遠眺遠處景物進行眼部放松。

02飲食方面

在飲食選擇上可適當增加抗過敏食物的食用，提高對富含維生素C、E、β-胡蘿卜素和鋅的食物攝入，如柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜、堅果等，有助于減輕過敏反應。

03運動方面

在春季保護眼耳鼻喉健康的同時，適度的運動也是非常重要的。

如果春季天氣變化不穩定，室外運動條件較差，可以選擇在室內進行鍛煉，如跳繩、瑜伽、健身操等，這些活動不僅可以提高身體代謝，增強免疫力，還能舒緩壓力，改善睡眠質量。

在適宜的天氣條件下，可以選擇戶外運動，如慢跑、散步、騎行等。室外寬闊場合做一些伸展運動、八段錦等，或是參加公園里的集體健身活動，同時也要注意保護好眼鼻部，避免花粉過敏等問題。

04情緒方面

在春季也要注意情緒方面影響。

情緒波動可能影響免疫系統功能，長期處于焦慮和高壓狀態下，引起干眼癥、視疲勞和青光眼發作的風險。也可能誘發耳鳴、耳聾、聽力下降等癥狀，還可能引起鼻塞、鼻炎等問題。

形成良好的作息規律，保證充足的睡眠，合理飲食，適度運動，戒煙限酒等，都能夠有助于維持身心的平衡。保持良好的心態和情緒，學會放松和緩解壓力，對維護眼耳鼻喉健康至關重要。

活動來襲?。?！

愛耳日優惠活動

2024年3月3日是第二十五個全國愛耳日。

今年愛耳日的活動主題為：科技助聽，共享美好生活。

愛耳日來臨之際，郴州市中醫醫院眼耳鼻喉科為大家開展愛耳護耳系列優惠活動，讓我們做好自己聽力健康第一責任人！

1、活動一：愛耳日當天檢查費5折（聽力檢查，耳內鏡檢查）

2、活動二：治療優惠

耳穴壓豆，穴位貼敷，隔物灸4次送1次，8次送2次（3.1日-3.31日）

眼耳鼻喉科科室簡介

郴州市中醫醫院眼耳鼻喉科擁有一支技術力量雄厚、專業素養極高、職業道德高尚、高水平高學歷的醫療隊伍。現有醫師7人，其中主任醫師2人，碩士研究生4人。開展了白內障超聲乳化聯合人工晶體植入術、抗青光眼手術、斜視矯正術、倒睫手術、胬肉切除術、淚囊鼻腔吻合術、眼外傷清創縫合術、鼻內鏡下鼻息肉切除及鼻竇開放手術、扁桃體、腺樣體切除術、鼓膜修補術等多種手術，深受患者好評。

先進設備

科室擁有蔡司頂級手術顯微鏡、愛爾康超聲乳化儀、蔡司激光治療儀、蔡司光學相干斷層掃描儀、蔡司眼底血管造影機、拓普康非接觸式眼壓計、拓普康電腦驗光儀、康華眼科專用A/B超、賓得電子纖維鼻咽喉鏡、耳內鏡、麥迪生聽力計、中耳分析儀等一系列進口先進設備。

特色醫療

擅長于運用中藥內服外用、耳穴壓豆、放血療法、銅砭刮痧、針灸、穴位敷貼、穴位注射等中醫藥特色治療，尤其對難治性、慢性眼、耳鼻喉病，如葡萄膜炎、黃斑變性、視神經萎縮、青少年近視、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、腺樣體肥大、耳鳴耳聾等，中西醫聯合治療可取得更好的療效。

科室地址：門診四樓眼耳鼻喉科

咨詢電話：0735-2287603

供稿：眼耳鼻喉科張蓉

編輯：張夙敏

一審：朱映芳

二審：唐罡、唐曉濤  

終審：何平