【節氣養生】谷雨時節需警惕心腦血管疾病，可從這些方面加強防護

常言道：“清明斷雪，谷雨斷霜”，“谷雨”的到來，意味著寒潮天氣將徹底告別，隨之而來的，是氣溫的迅速回升。古人之所以將這一節氣定義為“谷雨”是取“雨生百谷”之意。谷雨是春季的最后一個節氣，雨水增多，空氣中的濕度也逐漸增大。

“春雨貴如油”，對莊稼來說，春雨滋潤了農作物的生長，但對心腦血管疾病患者來說，陰雨天氣，需要提高警惕，謹防發病。

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01

陰雨天謹防心腦血管疾病發作

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節氣養生

陰雨天氣，氣溫低于晴天，同時濕度增加，氣壓降低，可能會影響患者身體內的血氧含量，使人感到缺氧，從而使大腦血管擴張，腦血容量增加及腦組織水腫，出現頭痛、頭暈、呼吸心跳加快、食欲不振、惡心等癥狀，嚴重時可能會引發心臟病的發作。特別是心律失常患者，低壓天氣容易心緒紊亂和煩躁，一不小心就可能病發。　

GRAIN RAIN

雨生百谷

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02

調節飲食起居    重視“五低”飲食

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節氣養生

1、注意勞逸結合，中午打個盹，晚上莫熬夜，有意識地放慢工作和生活節奏，放松心情。

2、時常開窗換氣，保持室內空氣新鮮。　

3、若室內空氣濕度過高，可采取必要的抽濕防潮措施。隨時根據氣候變化增減衣物。

4、谷雨時節，飲食應注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激五方面，進行合適的鍛煉，對身體健康有益，運動出汗后應及時洗澡，換上干爽衣物。

5、心腦血管病患者應量力而行，陰雨天氣建議減少外出運動。

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雨生百谷

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03

堅持慢病管理 切勿隨意停藥

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節氣養生

陰雨天使人感到胸悶、氣短、煩躁、心慌，血壓容易波動，容易誘發心腦血管疾病。此時，心腦血管病患者應加強血壓、血糖的監測，對可能發生變化的心腦血管疾病做到早發現、早治療。堅持規范服藥，謹遵醫囑，切忌隨意停藥，以免導致血壓、血糖波動等誘發心腦血管疾病。如感到不適請及時就醫，以免疾病發作，拖延治療。

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雨生百谷

藥膳推薦

玉米須大棗黑豆粥

材料：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。

做法：水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜（洗凈切塊），豆爛即止。

功效：健脾、利濕、益腎。

香椿煎餅

材料：香椿70g，面粉3湯匙，水適量，鹽少許（5g以內），五香粉少許（比鹽還要少些）。

做法：

1、香椿洗凈，在沸水中焯一分鐘；

2、將焯過的香椿切成細末備用；

3、將面粉倒入盛香椿的小碗，加入鹽和五香粉；

4、倒入清水，并用筷子攪拌，直至香椿末和面糊均勻的混合；

5、平底鍋內倒很少很少的油，加蓋小火烙至面糊凝固，繼續小火烙5分鐘。

功效：健運脾胃、理氣止瀉、殺蟲止癢。

專家簡介

彭小飛

林邑中青年名中醫、主任醫師

腦病科主任、學科帶頭人

省中管局“十四五”中醫藥骨干人才培養對象

湖南省中醫藥和中西醫結合學會腦病專業第一屆委員會常務委員，湖南省中醫藥信息研究會中醫經典與臨床應用專業委員會常務委員，湖南省民間特色診療技術專業委員會常務委員，湖南省預防醫學會腦疾病預防與控制專業委員會委員。畢業于湖南中醫藥大學，從事臨床醫療工作18年余，先后到中南大學湘雅醫院、湖南中醫藥大學附屬第一醫院等多家三甲醫院進修學習。擁有一項國家發明專利。

擅長中風病（腦血管病）急危重癥的中西醫搶救治療，中西醫結合治療頭暈、頭痛、失眠、帕金森病、癲癇、重癥肌無力、面癱、多系統萎縮、三叉神經痛、帶狀皰疹后遺神經痛等神經內科疾病及其他內科疾病的中醫調理。

坐診時間：

周三、周五、周日

地址：

門診四樓名中醫二診室

三樓內科四診室（中醫失眠門診）

咨詢方式：

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資料來源：腦病科

編輯：張夙敏

一審：彭小飛

二審：唐罡、唐曉濤  

終審：何平